Продолжительность: 38 минут.
Количество упражнений: 29.
Инвентарь:
1. Мяч для пилатеса или гимнастический мяч диаметром 20-25 см;
2. Мягкий мяч диаметром 10 см.
Комплекс направлен на укрепление мышц центра. А центр - это наше здоровье. Приступить к этому уроку желательно после прохождения урока "Королевская осанка №1", так как урок №2 включает в себя более сложные многосуставные упражнения.
Заниматься необходимо каждый день! А для этого нужно разобраться со своим образом жизни и быть готовым к большим положительным переменам.