Если вы понимаете очевидную важность еды в поддержании здоровья и красоты, но по факту в жизни мало что меняется, потому что нет времени, чтобы продумать изменения и понимания, что же делать, то вам сюда. Мы не будем говорить про очевидные общие вещи, которые можно вычитать в любой книге по здоровому питанию. Мы будем говорить только о конкретных шагах.
1) Рацион. О том, что такое здоровое питание, которого можно придерживаться постоянно.
- Долой жесткие ограничения в виде диет. От них больше вреда, чем пользы.
- Защелачивание. Мода или необходимость? Химия даст точный ответ.
- Аюрведическое питание. Применимо ли оно для России?
- Сыроедение в холодной России мало кому подходит и не портит здоровье. Но и традиционный в русском понимании рацион с обилием вареной пищи тоже к здоровью не ведет. Так какие же есть варианты здорового индивидуального питания? Как внеднить его в реальную жизнь работающего человека или мамочки в декрете?
- Как отказаться от сладкого, жирного и выпечки, если их постоянно хочется? Собственный опыт и опыт пациентов.
2) Вода. Какая и сколько?
3) Где в Москве купить хорошие продукты? Фрукты и злаки без пестицидов, мясо без гормонов, молоко без антибиотиков.
Травы, уксусы, масла, БАДы, витамины. Какие, для чего, где купить? Кому и что пить.
4) Московские кафе, где хорошо и вкусно кормят.
5) Как скорректировать через питание и БАДы акне, пигментацию, повышенную чувствительность кожи. Как с помощью питания выглядеть моложе и красивее.
6) Как гармонично сбросить вес. Без диет, голода и жестких ограничений. Даже если вы родили и вам за тридцать. Рассказываю из собственного опыта. После третьих родов в 36 лет я похудела на 9 кг и вешу меньше, чем до беременности.
Как всегда все подробно, но без воды. Только конкретные факты, которые потом можно применить в жизни, уникальная информация из первых рук, проверенные адреса.
Моя цель в том, чтобы каждый ушел с лекции с четким пониманием того, что делать дальше. С чего начать, что купить, от чего отказаться, что пройти курсом, а что нужно есть постоянно, чтобы не было проблем с аллергиями на косметику и чтобы, глядя в зеркало, не хотелось бежать к косметологу и что-то себе вкалывать.